Thursday, October 30, 2014

[母乳] 朝母牛之路前进

我的电脑进厂了,本来已经更新很慢,现在要借用老公的电脑了。
但他的电脑也是有点问题 >//<


现在越来越多人喂母乳了,而政府也鼓励妈妈们喂母乳至少到宝宝6个月大。
但依然有些妈妈是放弃的。

我写这篇文章是想鼓励要放弃喂母乳的妈妈,因为我也曾经想放弃。
我也不敢说我很多奶,事实上我真的不多奶,就差不多刚刚好而已~



现在就来分享我的经验吧~
在怀孕时,我就有定时去政府诊所产检,那时护士就会告诉我说要喂母乳,但也没有传授任何关于喂母乳的知识给我,就自己看pink book吧。我也没有去看 (懒到~~~)
当时我只告诉护士,我要喂母乳,that's all ---
为什么我要喂母乳?因为身边的人都喂母乳,都说喂母乳好,喂母乳好。(我是跟屁虫)
那时侯就觉得最重要是能够省钱! 哈哈~
一直以来我就以为喂母乳是件非常容易的事,天真的以为宝宝出世以后就自然而然的会有很多奶水。

但是原来事实不是这样的!!!
当然有少数的人是天生多奶的,但大多数还是要多亲喂,亲喂,再亲喂去冲奶量。

原来一开始喝母乳的宝宝会讨奶讨得频密 ,就以为宝宝吃不饱。
所以做月时我亲喂后如果宝宝一个钟内又讨奶我就给配方奶,殊不知这样是错误的。
奶量冲不到加上种种压力如别人说你奶水不够,宝宝哭喊讨奶讨个不停,因为亲喂休息不够,消极想法等情绪都会影响。
我一整个只想喂母乳到开工就放弃。

但是我妈妈很好, 虽然她没有喂母乳的经验(以前我们都喝配方奶),她煮各类发奶食物给我冲奶量。
这些发奶食物都是听朋友分享,再不然就是面子书The Breastfeeding Advocates Network里妈妈们分享的发奶食物。
不过我觉得每个人的体质不一样,所以发奶食物也不一样。

还是我的体质特别?吃了这么多的发奶食物还是一样。
我开工之前 奶量都很不稳定,有时挤 1oz/2oz不定,过后是吃了芝麻糊奶量就上到 3oz/4oz (现在偶尔还是会吃芝麻糊,是自己blend的)。
大概就 3-4个钟挤一次,每天亲喂宝宝 1-2次。
可能亲喂次数太少,我开工没多久宝宝就拒绝亲喂。
当时还觉得有些伤心呢。
就这样我开始了全挤母乳来喂宝宝。

单单全挤母乳会很忙,因为奶量本来就不多,所以更要定时挤奶,半夜我也有起身挤奶。
然后老公要帮忙带下宝宝,因为有时挤奶时宝宝哭闹或讨奶。

在我努力不懈,不断的定时挤,喝足够的汤汤水水(我一天大概喝3.5-5L的水)
从一开始每天总挤量有600-700ml, 慢慢上升到现在一天的总挤量可以去到900ml ++/ 1000ml++ :)
成绩已经越来越好了。

在半夜挤奶时,或很累想要放弃时想想自己的宝贝,要给宝贝最好最有营养的母乳。
然后我会去看看面子书的The Breastfeeding Advocates Network 和 Exclusive Pumping Mum的page,里面有很多妈妈的鼓励,分享,经验等,看完会有动力继续下去哦!!



我的挤奶时间:
0230
0600
0930
1300
1600
1830/1900 (因为放工回家的时间不定)
2230

我通常一天挤 7 次,到宝宝开始可以吃solid food时想要减到一天5-6次,但是还要看到时宝宝的喝奶量有没有持续增加 vs 我的挤奶量。
现在跟着时间表 一次的 挤奶量是大概 120-180 ml
如果睡过头,或出街没有挤到奶,大概5-6个钟才挤可以挤到 210ml
通常是半夜或早上的奶量会比较多,就 3个钟半就可以挤到 190-210ml。(所以就算累我也不敢放掉半夜的挤奶时间)。
不过试过有一次太累听不到闹钟,睡了差不多7个小时,可以挤到 310ml (10oz+)。
有出外或懒惰就会减少挤奶次数,但是总挤奶量没有少到,不过我也不敢天天试,深怕奶量真的跌。




另外,我做工的地方是没有nursing room给我挤奶的,我是去买double pump, 要挤奶是在办公桌面对着电脑,用nursing cover来cover ,边做工边挤奶。间中还有同事们走来走去!(羞)
但是挤奶也没什么好羞的!!

喂母乳的我吃什么补品:
1。钙质 (每天)
2。综合维他命 (每天)
3。红豆水 (每星期/懒惰就没有吃)
4。果汁 (隔两天)
5。植物奶(每天)之前是吃Enfamama,现在换植物奶了!
6。大豆卵磷脂 (不定期)这是吃了不要塞奶的(我常常会塞奶,真的很痛,又难挤出来)
喂母乳的妈妈非常需要补充营养,因为本身的营养变成奶给宝宝喝了。

不要有消极的想法/不要管别人怎么说。
只要你相信,你就做得到!
我本来以为我可以一步登天(就从很少的奶量突然增多到很多很多的奶量,曾经幻想一下子可以挤到10oz/++的奶)--- 发白日梦~。
但是学了功课,要有耐性!一步一步,一点一点慢慢来。

切记: 多休息,多喝水,饿了就吃!(我什么都吃,只减少淀粉类,怕胖~XP)


我的好伙伴--- Medela swing maxi


买Medela Swing Maxi (RM1499 )时送Medela Harmony manual pump (市价 RM299)
我都是用Swing maxi,很方便有快速,Manual pump是容易携带,出外久就可以用咯。
Medela 的pump我都是在店买的,没有买外国货(外国货会比较便宜)但是外国货马来西亚没有warranty!

这是Baby King single pump,一开始我做月时老公买的 RM369
但是由于我工作要挤奶用double pump比较方便就没用这个了。

出让 Baby King Single electric pump:
这single electric pump 只用了2个月,有兴趣的朋友可以电邮我哦,现在还under warranty的!

Baby King electric pump的保证卡~



希望这篇可以鼓励妈妈们,也同时鼓励我,给我动力持续下去!!

明天小芝麻就 5 个月了!撒花~








11 comments:

  1. 我也是全母乳妈咪,工作时间就挤了带回家,回到家后都是亲喂,懒惰挤。宝宝现在14个月还是在喝,最近喜欢亲喂不喜欢冷冻奶,我回到家后就来找我讨奶喝搞到一边吃饭一边喂奶,还真佩服你半夜还起来PUMP奶,我真的是累到不行,不懂几时宝宝才会戒夜奶的说~~~

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    1. 我宝宝拒绝亲喂所以我是全挤妈妈XP
      冷冻奶是在我妈家喝,平时晚上或是周末是现挤现喝~
      我宝宝靠近2个月大时已经戒夜奶了,所以我半夜会起来pump奶,虽然累但是更担心会没有奶哦~
      我们一起加油!

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  2. 加油加油,我也觉得很不简单的一件事呀

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  3. 你很幸运身边的人都为母乳,所以你受到影响,这样很好啊!我也是因为有不少犬哺乳的朋友,所以开始专注哺乳这个课题,也深深明白这条路不好走,尤其是当你遇到许多泼冷水的风言风语。

    你继续加油 + 加奶啊!

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    1. 泼冷水和风言风语真的会影响很大!
      等你宝宝出来,你也要加油哦~

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  4. 单看存货数量,你还不算多奶吗????我从来没有过这么“壮观”的存货现象啊!!加油加油!我有信心你可以维持到孩子一岁之后还继续在哺乳。

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    1. 真的不多啦,因为有时宝宝喝很少睡很多,有时就一直讨奶喝~
      一点存下存下就占满冰箱了~
      而且出外我会带奶粉,如果热水不够热奶就直接冲奶粉。

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  5. 我也是在公司挤奶呢~~~~

    我都是今天挤的。明天带去给保姆家的咯~~

    晚上我都是亲喂居多~~

    我希望可以坚持到6个月,我们一起加油!!

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